Lilo kāu TV i kāu polokalamu pilikino me Apple TV
ʻO ka Apple TV ka mea hiki ke lilo i waiwai waiwai e kōkua iāʻoe e noho maluhia. ʻAʻole wale i ka Siri Remote kahi holomua a me gyroscope no kaʻikeʻana i nā hāʻina a me nā hāʻina, akā hiki iā Apple TV ke hoʻohui pono me nā mea'ē aʻe e like me Apple Watch, iPhone a iʻole nā mea hana pūnaewele e pili ana paha i ka hoʻolālā e kūʻai ai no kou home. Eia nā'ōnaehana nuiʻeono e hōʻike ana pehea e hiki ai iā Apple TV ke ho'ōki iāʻoe e lilo i kaʻaina moe.
No nā Hanana: DailyBurn
Ināʻoe i hoʻohana i nā polokalamu keʻakeʻa holomua ma mua o kaʻike muaʻana o DailyBurn iāʻoe, e like me ka mea e loaʻa ana ma nā pūnaewele. ʻO kēia'ākea he mea hiki ke hiki iāʻoe ke komo i ka polokalamu ma kahi o nā'ōnaehana pūnaewele, akā, nele ka polokalamu i kekahi mau hiʻohiʻona i hiki i nā polokalamu'ē aʻe like paha. Eia naʻe,ʻo DailyBurn e hāʻawi ana i nāʻano a me nā papahana hoʻonaʻauao e hiki ai iāʻoe keʻimi i nā mea āu e makemake ai e hahai. ʻAʻole ia wale nō nā papa hana, akāʻo ka hana a yoga a me Pilates i loko. He mākaukau nā hālāwai a ua kauʻia nā'ōlelo kōkua ma nā mea e like me ka hoʻonohonohoʻana a me nāʻano e hoʻololi ai i kēlā me kēia hana. Hoʻokaʻawale ia i $ 13 / mahina, akā hiki iāʻoe ke ho'āʻo i hoʻokahi mahina no ka mea noa e no ke aha e hāʻawiʻole ai i kahi hele?
No ka hoʻolālā: ka hana pono
Hoʻokumuʻia ka polokalamu kelepona i kāu kelepona pono'ī. Hoʻomaopopo ka polokalamu iāʻoe e hoʻolālā i kāu hana maʻamau e pili ana i kāu kūlana a me nā lako i loaʻa. Ua maopopo kaʻikeʻana i ka'ōnaehana me nā kiʻi kūpono e kōkua ai iāʻoe e hana pono, e holomua i nā mea hana makameka a me ke kohoʻana o nā hiʻohiʻona'ē aʻe i hanaʻia e kōkua iāʻoe e ola maikaʻi. ($ 2.99).
No ka hoʻoikaika a me ka nānāʻana: Yoga Studio
ʻAʻole hiki ke hoʻoikaika i ka hoʻoikaika wikiwikiʻana, hiki i ka hoʻoikaikaʻana i nā hana likeʻole mai i Yoga a me Pilates. Pono kēlā me kēia polokalamu Apple TV e hoʻohana i ka Yoga Studio, ka mea e hāʻawi ana i nā papa hana i piha i piha ma kahi piha he 65 a hiki iāʻoe ke hoʻohana i loko o ka den. Hoʻonohonohoʻia kēia mau mea i loko o nā wikiō,ʻaʻole wale kēia wale nō, akā,ʻo nā pūkoi pūnaewele me kāu mau polokalamu kelepona i hiki ai iāʻoe ke hoʻomau i kāu mau hana i nā wahi a pau āu e noho nei. Ua hō'āhewa nuiʻia ka app aʻikeʻoe i ke kumu, no ka uku o ke kīʻaha kope ($ 3.99) loaʻa iāʻoe kahi studio yoga i kou home. No ke ahaʻaʻole e ho'āʻo ai?
No kaʻaʻai: Nānā Kāla
ʻAʻole hiki ke hoʻonāukiuki i nā helu helu calorie ināʻoe e noho ana ma nā meaʻono a me kaʻai maʻamau - ponoʻoe e hoʻololi i ke kumu a me ka lālā o kāu mau meaʻai aʻo ia hoʻi ka hoʻomākaukauʻana i ka meaʻai maikaʻi a maikaʻi. ʻO nā moʻolelo Kitchen e hāʻawi iāʻoe e hōʻoia i kēia me nā hoʻolālā wikiō hoʻonaninani a me nā kuhikuhi kiʻi kiʻi i kēlā me kēiaʻaoʻao. ʻO nā hiʻohiʻonaʻano like me ka papa inoa kūʻai i hanaʻia e ka polokalamu, ka helu helu helu a me ka time time integrated. Inā makemakeʻoe e mālama i kou olakino hiki i kēia polokalamu ke kōkua iāʻoe e hana pēlā - no ka mea, maikaʻi ke olakino maikaʻi ma ka lumi kuke. ʻOʻoe ka mea āu eʻai ai, no laila eʻai maikaʻiʻoe e ola maikaʻi. (Free).
No ka noʻonoʻo: Mindfulness
Hoʻoikaika ka mālamaʻana i ka palekana a me ke kaulike inā makemakeʻoe e mālama mau i kāu olakino. Hāʻawiʻo Mindfulness i keʻano o nā hana i 5, 0, 15, 20, 30 a me 40 mau minuke. Hoʻomaka kēia mau mākau alakaʻi i kahi hoʻolālā papa hanaʻelima lā. Hiki iāʻoe ke hahai i kāu mau manaʻoi ka manawa a me ka pūnaewele helu i loko o ka'ōnaehana a hiki iāʻoe ke hoʻonui i kāu hana me nā papahana, nā paʻakikī a me nā mīkini i hāʻawiʻia e like me nā kūʻai kūʻai. Hiki i kēia polokalamu ke kōkua iāʻoe e hoʻemi i ke kaumaha a me ka hopohopo, nā koi o nā mea hana. ($ 2.99).
E hānai i kou manaʻo: FitBrains
'O FitBrains he mea'oniʻoli maikaʻi, akā,ʻoi aku ka nui o ia. ʻIkeʻoe, ua hoʻokumuʻia kēia mau pāʻani e hāʻawi i kou lolo i kona mau manaʻo pono'ī ma nā wahiʻeono: ka manaʻo, ka'ōlelo, ka loiloi, ka hoʻomanaʻo, ka wikiwiki o ka noʻonoʻo a me kaʻikeʻike spatial. Ma nā'ōlelo'ē aʻe, i ka wā e pāʻani aiʻoe i kēia pāʻani, e hana anaʻoe i kahi mea e hoʻopau ai i kāu mau synapses a me ka mālamaʻana i kou manaʻo. (Free).