E Noho ma luna o kāu mau mele me ka wiki me kēia mau hua'ōlelo wrist-worn
Ināʻoe eʻimi ana i kahi trackerʻoihanaʻoi aku iāʻoe, nui kāu mau kumu e noʻonoʻo ai. Loaʻa ke kumukūʻai (aia kekahi mau koho he $ 100) a me ka nui o ia $ 200 ), ke kumu kumu (kahi lima lima a iʻole ke kānana, e like me keʻano) a, no ka mea,ʻo ka hoʻonohonoho hiʻohiʻona. Ke hilinaʻi nei i kāu mau hiʻona a me kou hoʻomanawanui no ka heleʻana ma nā papa heluʻoihana, e makemakeʻoe e hoʻololi i kāu hulina e komo i nā'ōmehana e pili ana i kāu mau koho.
Inā makemakeʻoe i nā stats a pau e hiki iāʻoe ke loaʻa, hiki i kahi tracker hana hoʻomalu i nā mea nuiʻoi aku e like me ka noʻonoʻo naʻau e lilo i mea maikaʻi noʻoe. E hoʻomau i ka heluhelu no ka nānāʻana i nā mea trackers top activity e komo ana i kēia mau hana, me ka nānāʻana i ke kumu e makemake aiʻoe i kēia hiʻona.
No ke aha e nānā ai i kou naʻau Rate?
Ma mua o mākou e komo i loko o ka papa inoa o nā mea hoʻolāʻau i luna pono e komo pū ana me ka nānāʻana i ka naʻau, e hoʻopau i ka nīnau no ke kumu e makemake aiʻoe e loaʻa kēia hana i ka mea mua. Hiki, no ka mea hoʻokahi,ʻo ka hoʻomaopopoʻana i kāu hana maʻamau o kou puʻuwai hiki ke hōʻike i kahi hōʻailona e hoʻolālā ana pahaʻoe no kaʻohi pono i nā pono o ka hana kino. Ua lohe pahaʻoe i ka hua'ōlelo "ka hopena o ka puʻuwai paʻakikī," a pili kēia i kahi kaʻina kūpono e pono aiʻoe e hana i ka wā e komo anaʻoe i ka cardio.
A inā e noʻonoʻoʻoe i pehea, pololei, e helu ai i kāu hopena paʻakikī paʻakikī, e noʻonoʻoʻoe i kēia kumuhana mai Johns Hopkins Medicine: E lawe i kou mau makahiki ae unuhi iā ia mai ka 220.ʻO ia ka mea e hāʻawi iāʻoe i ka nui o ka noʻonoʻo o ka naʻau. No laila, no ka 30 makahiki, e like me ka 1903 ka nui o ka puʻuwai o ka puʻuwai. Ma muli o ka noʻonoʻo o ka helu o ka puʻuwai ma kahi o ka 50 a 85 mau hapa o kāu kau wela piha, makemakeʻoe e helu i kāu mau kumukūʻai paʻamau i kēlā mau ka nui o nā haʻawina. No laila, e hoʻohana ana i keʻano hoʻokahi me kahi 30 makahiki, ma kahi o ka hoʻolālā 50% o ka hoʻokumuʻana i ka heluʻana o ka heluʻana o ka helu i ka heluʻana, aia ma kahi hoʻolālā 85% o ka hoʻolālā, e like me ka 162 mau pahu i kēlā me kēia minuke. . Inā 30 kou mau makahiki, makemakeʻoe e hoʻoikaika i ka puʻuwai o ka puʻuwai ma waena o 95 a 162 mau pahu i kēlā me kēia minuke no ka mālamaʻana i kāu hana maikaʻi.
Eia kekahi, e hoʻomanaʻo i ka pololei o ka noʻonoʻo o ka naʻau i kēia mau polokalamu ke hoʻololi paha, no laila, ināʻoe e noʻonoʻo pono eʻike i nā helu maoli, hiki paha iāʻoe ke loaʻa i kahi'ōpili o ka'ōmahi ka penikala naʻau. Aia kekahi mau leka e pili ana i ka pololei o nā mīkini maʻamau maʻamau a me ka wrist i ka hoʻohālikeʻiaʻana i nā paʻu o ka pahu, akāʻo ka hopena hope loa e pili kokoke i kou puʻuwai. He mea wale nō e noʻonoʻo ai e kūʻai anaʻoe no nā hana hana a me ka nānāʻana i nā hiʻohiʻona āu e makemake ai i kahi trackerʻoihana.
No laila, ma ka hōʻuluʻuluʻana i nā mea i maʻalahi, no kaʻikeʻana i ka nui o kāu naʻau e hiki ke hāʻawi i kahi hōʻike no keʻano o ka paʻakikī e hana nei, aʻaʻole paha e hoihoi iāʻoe ma muli o kāu mau pahuhopu. ʻAʻole kēia he wehewehe piha no ka nānāʻana i ka noʻonoʻo o ka naʻau, akā pono e hāʻawi iāʻoe i ka noʻonoʻo inā paha e nānā ponoʻia kēia hiʻohiʻona a iʻoleʻoe e nānā ai i ka wā e hōʻike ai i nā mea nānā pono.
ʻO ka Top Activities Trackers me ka Hoʻonauʻana i loko o ka naʻau
Me kēlā mea ma ke ala, e nānā pono i kekahi o nā pilahi kiʻekiʻe. E noʻonoʻoʻaʻole kēia no ka papa inoa piha - he nui nā koho'ē aʻe i hōʻikeʻoleʻia ma lalo nei. Eia nō naʻe, hiki i kēia mau mea hōʻailona ke kūpono e noʻonoʻo inā makemakeʻoe i kahi polokalamu me ka nānāʻana o ka naʻau, e like me lākou e komo pū ana i nā hiʻohiʻonaʻoi aku.
Kālāʻo HR ($ 150)
He nui nā'ōnaehana o Garmin me ka nānāʻana i ka naʻau no ka paʻakikī eʻike i ka wahi e hoʻomaka ai, akā, hiki i kēia trackerʻoihana ke nānā aku ināʻoe ma ka mākeke no kahi hui olakino a me kekahi mauʻano style smartwatch. Ma waho aʻe o ka hāʻawiʻana i nā kaulike o ka naʻau 24/7 i ka lima, ua hoʻohana ka Garmin vivosmart HR i kaʻike ma ka hopena o kēlā me kēia minuke e hāʻawi i kaʻike i ka nui o nā calories āu i puhi ai a me ka helu o ka nui o kāu mau hana likeʻole. Inā heʻoihana kūikawā hou paha no ka holoʻana a iʻole ka hana'ē aʻe (akā,ʻaʻole i kūkuluʻia kaʻikepili o ka naʻau), hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka HR ola ma keʻano he "aho o ka puʻuwai" i ka wā i hui pūʻia me kāu Hoʻokomoʻo Garmin. Ma waho o nā hiʻohiʻona o ka hoʻoikaikaʻana, e hōʻike ana kēia kaula i nā hōʻailona hōʻailona no nā kikokikona, nā piila, nā leka uila a me nā mea'ē aʻe ma kona hōʻike, ke hoʻolako pūʻia ka HR ola pū me ka mea maʻalahi.
ʻO Fitbit Charge 2 ($ 149.95 a piʻi)
ʻO kēia huahana kahi hōʻano hou o ka pūnaewele Fitbit Charge HR o ka hui (aʻo ia hoʻi ka nānāʻana i ka puʻuwai no ka puʻuwai), a ke hōʻano hou nei i nāʻano hou e like me nā "hanana" hanana alakaʻi e kōkua iāʻoe e hoʻomaha, a me ka hōʻailona "cardio fitness" nā mea'ē aʻe o ka makahiki a me ke kāne. No ka hoʻomanaʻoʻana o ka naʻau, hiki mai ia ma keʻano o ka PurePulse pūnaewele, ka mea e hoʻomau mau ana i ke ana i nā lima o kāu mau mīkini i kēlā me kēia minuke a hōʻike iāʻoe i kahi o kāu ana e hāʻule ai i loko o nā'āpana o keʻano o ka naʻau, e like me Peak, Cardio, a me ka momona . Hāʻahi ka Charge 2 i kou nui o ka manawa e hoʻomaha ai, no laila e loaʻaʻoe i ke kiko piha piha o ka holoʻana o kēia helu i nā lā āpau a me ka hoʻonohonohoʻana ma kāu mau haʻawina.
Mio Fuse ($ 68-74 ma Amazon)
Inā makemakeʻoe e noho ma ka hema o $ 100, hiki ke koho i kēia. ʻAʻole i kūlike ka Mio Fuse i ka mana o ka smartwatch-style a iʻole nā papa hana nui o nā huahana'ē aʻe ma kēia papa inoa, akā, hāʻawi ia i ka nānāʻana i ka mīkini i ka manawa a me ka papa hana. ʻAʻole pololei ke kiʻekiʻe o ka hoʻolālāʻana, akāʻo ka hui e kau ana nā kukui LED e hōʻike ana i ka mahele o ka puʻuwai o ka puʻuwai, hiki ke hōʻoia i ka hapa waena. Hiki iāʻoe ke hoʻonohonoho i nā'āpana o nā puʻu aloha ināʻoe e kau ana i kahi helu kūikawā o kēlā me kēia minuke.
Ka piʻiʻana o Fitbit ($ 249.95)
ʻO kekahi'ē aʻe - akā,ʻo kēia me nā pihi a me nā'ōpuni'ē aʻe. Ma waho aʻe o ka hāʻawiʻana i ka nānāʻana i ka puʻuwai o ka naʻau,ʻo ka Fitbit Surge ke nānāʻana i ka GPS no kaʻike loiloi e like me ka lōʻihi, ke holo wā, ka wikiwiki a me ka piʻiʻana, a me ka hiki ke nānā i kāu huakaʻi. ʻO kēia mau hana ka mea nui loa i nā poʻe kūkini koʻikoʻi, akāʻo kēia mea hilinaʻi holowai hoʻi e hoʻopaʻa i nā māka hana no nāʻoihana'ē aʻe e like me ka holo kaʻa. A no ka meaʻaʻole ia he smartwatch holoʻokoʻa, hōʻike ka Surge i ka pihi kākoʻo a me ka leka hoʻomaopopo ma kona pakuhi, a hiki iāʻoe ke mālama i nā mele mai kāu mele punahele i ka wā i hoʻokomoʻia ai ka wearable me kāuʻike.
Samsung Gear Fit 2 ($ 180)
ʻO ka hopena hope loa e hele mai ana mai kahi laikini iʻikeʻoleʻia no kona mau mea ola kino e like me ia no kona mau smartwatches a me nā smartphones: Samsung. ʻO ka Gear Fit 2 (kiʻiʻia ma luna o kēiaʻatikala) heʻano kūikawā-i hoʻopaʻaʻia, me ka GPS i kūkuluʻia no ka paʻi kiʻiʻana i kāu mauʻike a me ka nānāʻana i kaʻike o kaʻike me kaʻole e lawe i kāu kelepona, a me ka mālama pū aku i nā pūnaewele. e like me ka holo kaʻa, ka holoʻana, nā lunges a me nā crunches. E like me nā lima papa lima lima lima ma kēia papa inoa,ʻo Gear Fit 2 kahi hoʻomau i ka nānā mauʻana i ka naʻau, no laila hiki iāʻoe ke nānā i kāu mau piʻi ma kēlā me kēia minuke. ʻO kekahi mau hiʻohiʻona e pili ana i nā leka uila no kaʻike, nā nūpepa, nā leka uila a me nā mea'ē aʻe; kahi waihona no nā 500 a hiki i ka 500 mau mele a me ka laulima Spotify, ka nānāʻana i ka moe a me keʻano maʻamau o nā stats e like me nā kiʻi i laweʻia a me nā calories i puhiʻia.