Ke Hoʻolimalimaʻoe i ka manawa kūpono ma luna o Facebook a hoʻopau iā ia i ke ola
Facebook kāpili ka hoʻohanaʻana i kahi manawa nui ma Facebook. ʻO ka mea maʻamau, pili i kahi mea hoʻohana a kekahi mea Facebook e hana ai i nā hana nui i loko o ke ola, e like me ka hana, kula, a me ka mālamaʻana i ka pilina me kaʻohana a me nā "real" friends.
He mea ikaika ka hoʻoweliweli, a hiki i kekahi ke loaʻa ka pilikia me Facebook me ka loaʻaʻole o ka hōʻailona piha. Ke kapa nei kekahi i kēiaʻano o ke 'ano o ke' ano hōʻailona "Facebook addiction disorder" a iʻole FAD, akā,ʻaʻole iʻae likeʻoleʻia ka maʻiʻaeʻia e like me ka maʻi o nā naʻau, akā naʻe e aʻoʻia e nā loiloikala.
Nānāʻia hoʻi: Addicted to Facebook, Internet addiction, Facebook addiction disorder, Facebook addiction syndrome, Facebook likedict, Facebook OCD, Facebook Facebook, o YouTube, i ngaro i Facebook.
Nā hōʻailona o Facebook hoʻoponopono
He wahiʻuʻuku o nā haʻawina e pili ana i ka hoʻoponopono pūnaewele pūnaewele me nā pilikia pili pili i ka pilikino,ʻoihana, a me nā pilikino. ʻO ka poʻe i hoʻohana i nāʻenehana pūnaewele he nui paha ka emi o ka nohona maoli o ke kaiāulu, kahi emi o ka loaʻaʻana o kaʻike, a me nā pilikia pili.
Ua hoʻohālikelikeʻia nā hōʻailona a me nāʻike o Facebook , a ua hoʻokumuʻia ka Bergen Facebook Addiction Scale e nā mea noiʻi Norwegian a ua paʻiʻia ma ka puke moʻolelo puke kālaiʻike i ka mahinaʻoʻApelila 2012. He mau nīnauʻeono kēia a paneʻoe i kēlā me kēia ma kahi pākahi o hoʻokahi aʻelima: kekahi manawa, pinepine, a pinepine pinepine. Kau pinepine pinepine aiʻole pinepine paha i nāʻehā o nā heluʻeono i manaʻoʻia he pili hoʻomau Facebook.
- Hoʻohanaʻoe i ka manawa nui e noʻonoʻo ana iā Facebook aiʻole e hoʻolālā i ka pehea e hoʻohana ai.
- Makemakeʻoe e hoʻohana i ka Facebook aʻoi aku.
- Ke hoʻohana neiʻoe i Facebook no ka poinaʻana i nā pilikia pilikino.
- Ua ho'āʻoʻoe eʻoki i ka hoʻohanaʻana o Facebook me kaʻole o ka lanakila.
- Ua liloʻoe i mea hoʻomaha a hopohopo paha ināʻaeʻiaʻoe e hoʻohana i ka Facebook.
- Ke hoʻohana neiʻoe i Facebook me ka mea nui i loaʻa ka hopena maikaʻiʻole i kāu hana / aʻo.
Manaʻo i ka hoʻohana kūpono o Facebook
ʻO nā kumukūʻai no ka laweʻana i ka pīpī Facebook ma keʻano o ka hoʻokele. ʻO nā haʻawina hoʻonaʻauao no ka hoʻomauʻana o ka pūnaewele pūnaewele e mau nei a uaʻikeʻia i nā hōʻike ma ka hōʻikeʻana i ka makahiki 2014.
ʻO kekahi o nā kuhi mua,ʻo ia ke ana i ka nui o ka manawa e hoʻolilo aiʻoe ma Facebook. E mālama i kahi puke pai o kāu manawa Facebook eʻike i ka nui o kāu pilikia. Hiki iāʻoe ke hoʻoholo e kau i kahi manawa kūpono noʻoe iho a hoʻomau i ka mālama i nā moʻolelo eʻike ai inā hiki iāʻoe ke ho'ēmi i kāu manawa Facebook.
ʻO ka heleʻana i ka pumehana maʻamau he polokalamu hoʻohanaʻia no nā manaʻo kuʻuna'ē aʻe he nui, e like me ka paka a me ka hoʻohanaʻana i ka lama. Ke hoʻopau a hoʻopau paha i kāu moʻokūkiʻi i ke kānalua kūpono inā hoʻohana nuiʻoe i ka manawa ma Facebook? Aia heʻokoʻa ma waena o nā meaʻelua. Hoʻopau ka hana i ka wā pōkole, e hūnā ana i ka nui o kāuʻikepili mai nā mea hoʻohana'ē aʻe o Facebook, akā hiki iāʻoe ke hoʻopihapiha hou i kēlā me kēia manawa. Inā kohoʻoe e kāpena i kāu moʻokāki,ʻo kāuʻikepili'ē aʻe ma waho o nā leka āu i hoʻouna ai i nā mea'ē aʻeʻaʻole e kiʻiʻia.
- Pehea e hoʻopau ai i kāu pūnaewele Facebook : hiki iāʻoe ke hoʻolālā i ka wā pōkole mai Facebook mai ka hoʻopau loaʻana i kāuʻike.
- Pehea e holoi ai i kāu pūnaewele Facebook : Inā ua makaukauʻoe no ka wikiwiki paʻa, eia nā paepae e hana ai a me keʻano o kāuʻikepili Facebook.
Nā kumuhana:
Andreassen C, Pallesen S. Nānā i kaʻenehana pūnaewele - he hiʻohiʻona. ʻO ka hoʻolālāʻenehana o kēia manawa. 2013; 20 (25): 4053-61.
Aʻo Andreassen C, Torsheim T, Brunborg G, Pallesen S. Hoʻolālā i kahi pālākiō Facebook. Nā hōʻike hoʻonaʻauao. 2012; 110 (2): 501-17.
Kuss DJ, Griffiths MD. Ka pūnaewele pūnaewele a me ka hoʻomau āpau-A no ka loiloiʻana i nā puke noihana. ʻO ka International Journal of Environmental Research and Health Health . 2011; 8 (12): 3528-3552. doi: 10.3390 / ijerph8093528.