Ehia mau Calories E hiki iāʻoe ke puhi me ka Zumba Exhilarate?
Hoʻohālike i nā uku
Hoʻokumu ka papahana hoʻolālāʻo ka Zumba 7-DVD iāʻoe he 350 mau minuke o nā hana hula hula-e hoʻokomo i kāu papa hana. ʻO kēia kūlana hoʻokau Zumbaʻaʻole ia i like me nā DVD mua i hoʻokau wale i ka hula Latin wale nō. He aha kāu e loaʻa ai ma kahi o ka hopena o nā mea hula, e hula neiʻoe i nā mea a pau mai ka hip hop e holo. Inā makemakeʻoe e komo i kahi o nā hana kūikawā no nā wāhine, eʻike hou i loko o kēia hōʻike piha o ka hoʻonohonohoʻana i kahi papahanaʻoʻoleʻa 7-DVD.
Mea Hana & # 39; s Pae
Zumba.com
ʻO nā mea i loko o ka pahu
- 7 Zumba Hoʻoikaika DVD DVD:
- 1. Holo i kēlā me kēiaʻaoʻao
- 2. E hana
- 3. Holo
- 4. Ka hoʻokiʻekiʻe
- 5. Ui
- 6. Hoʻoula
- 7. HoʻomaloleiʻAka
- Ka Papahana Polokalamu Zumba
- 2 Hoʻokahi Pākahi No ka hoʻounaʻana i nā papa
Nā papahana Zumba o nā haʻahaʻa DVD
- ʻO kahi nui e ho'āʻo ai i Zumba me kaʻole e hele i kahi papa Zumba i ke kino
- E hula me ka waha a me kaʻole
- Hiki i nā DVD ke hāʻawi i nāʻano likeʻole e mālama ai i kāu hoihoi
- Hoʻokiki i nā mea hoʻomaka, akā e paʻakikī ana i ka poʻe hana pinepine
- ʻAʻohe hewa i loko o ke choreography (e like paha me ka mea hula iʻikeʻole i ka hui pū me ke koena o ka hui), me ka likeʻole o kekahi DVD hana.
Nā Kikokele o nā DVD DVD
- ʻO nā kukui uila a me nā hopenaʻoi loa i kekahi manawa e haʻaleleʻoe i ka wā eʻike waleʻoe i ka hula hula e hana nei.
- Aia nā paʻapili DVD i nā poʻomaka mīkini paʻakikī iʻole e paʻa i nā DVD Exlalarate Zumba i kahi.
- Pono kekahi hula e koi i kahi papahele āpau e maʻalahi no nā poʻe hana Zumba hana ma kahi lumi liʻiliʻi.
- Hoʻomaopopo ka papaʻana i nā hale kuʻomaka a ho'āʻo lākou e hoʻokuʻu iāʻoe i nā mea iʻoi aʻe ke kumukūʻai i ka wā o ke kauʻana.
- Aia nā kiʻi kiʻi i nā kiʻi kiʻi iāʻoe e hele i ka pūnaewele e kūʻai aku i nā lole Zumba, he mea hoʻonāukiuki a hoʻokuʻu.
Hoʻopiʻia nā calories e hoʻohana i nā DVD DVD haʻahaʻa
ʻO ka loiloi o kēlā me kēia DVD i hoʻokomoʻia i loko o ka papahana hoʻolālāʻo Zumba Ex -larate 7-DVD i loko o nā calories aʻu i puhi ai. Ua loaʻa nā helu kāleka i ka hoʻohanaʻana i ka Mio Motiva Strapless Heart Monitor Monitor ma kēlā me kēia kau. E loli ana kāu helu i ka calorie ma muli o ka ikaika o kāu haʻawina, kiʻekiʻe, kaumaha a me ka haʻawina o ka hoʻolālāʻana i ke ahi i hōʻikeʻia maanei e hoʻohana waleʻia e like me ke alakaʻi nui.
No ka hoʻohālikelikeʻana i nā calories, ua hanaʻia kēia mau hola hoʻokahi a ua heluʻia nā kalori:
Ke kūlana Zumba ma ke keʻena hauʻoli
Ua puhiʻia nā calories: 489
Kāpikipiki
Hoʻopukaʻia nā Calories: 597
ʻO nā'aekeʻeʻe
Hoʻopukaʻia nā Calories: 498
ʻO ka papa keʻohiʻo
Ua puhiʻia nā calories: 643
ʻO'Elliptical
Hoʻopukaʻia nā Calories: 658
Pā Pilates
Ua puhiʻia nā calories: 268
Hoʻomoe
Hoʻopukaʻia nā Calories: 670
Kōkomo DVD DVD a Zumba
ʻO kēia DVD
Length: 55 mau minuke
Ka Honua Kahuna: 598
Makemakeʻoe e hoʻomaka i ka wā e hiki mai ai kāu DVD Zumba a me ka weheʻana o kēia DVD me ka hanangue, salsa, reggaeton, calypso, cumbia a me ka hula hula. ʻIke like nāʻano o ka mua o Zumba, heʻano hoʻokipa kahi i loko o ka'ōhumu e hiki ai iāʻoe keʻike i nā neʻe o nā kumu mai mua a iʻole hoʻi i hope. E hoʻohana wale i kāu DVD i mamao e hoʻololi i kahi mua a hoʻi i keʻano hope.
ʻOiaiʻo ka piʻiʻana o kahi mālie e piʻi ana, e puhiʻoe i ke tona o nā calories i loko o kāu 55 mau minuke. Ua piʻi a paʻa i lalo koʻu naʻau, i ka manawa a me ka manawa i ka wā o kaʻauʻau. Ua hele mau wau e hele i kahi e hoʻonui ai i koʻu naʻau ma mua o ka kūʻana ma waena o ka manawa o nā kumu aʻo e wehewehe nei i ka neʻe a hōʻike maoli iā lākou. Ua holo koke aku ka hoʻopiʻi o Step-by-Step no ka mea ua makemake au i kahi hana maʻamau aʻaʻole i hoʻokomo i nā neʻeʻana / hoʻomaka e hana kēia DVD.
He DVD maikaʻi loa e hoʻokomo iā Zumba. ʻOiai,ʻo ka nui o nā neʻe i hōʻikeʻia e hoʻohanaʻia nei i ka DVD Activate.
E hoʻoulu i ka DVD
Length: 40 mau minuke
Ua puhiʻia nā calories: 390
Hoʻomākaukau kahi DVD'ē aʻe maikaʻi. Hiki i nā hāmole ke kōkua iāʻoe i ka holomua i nā DVD wikiwiki i like me ka Exhilarate, Mix and Fitness Concert.
ʻO Gina Grant lāuaʻo Tanya Beardsley, nā mea aʻo iāʻoe i ka neʻeʻana o ka DVD Zumba Step-by-Step, a alakaʻi iāʻoe ma Activate. He hana hoʻonani kēia e likeʻole e like me kekahi o nā DVD'ē aʻe i ka hoʻonohonohoʻana, akā e hoʻomauʻoe i ka nui o nā calories i 40 mau minuke. ʻO Merengue, tropipop, koʻi, samba pop, salsa, pop pop, hip hop, belly dance a me cumbia he mauʻano hula wale nō āu e hana ai.
Zumba Rush DVD
Length: 20 mau minuke
Hoʻopukaʻia nā Calories: 267
ʻOiai he 20 mau minuke wale nō,ʻo Rush kahi haʻahaʻa Zumba. Holo kokeʻoe i ka mahana a hiki i ka pauʻana o ke wikiō, ua likeʻoe me ka luhi e like meʻoe i kāu hana i kahi DVD lōʻihi.
He meaʻoluʻolu loa nā kumu Kass Martin a me Loretta Bates i ka hanaʻana me ka makemake e makemake lākou i ka nui o nā DVD. Lawe lākou iāʻoe i nāʻano mele i loko o kāu mau minuke 20, e like me ka techno, Charleston, flamenco, rumbia, calypso, merengue a me samba.
Zumba DVD DVD
Length: 60 mau minuke
Hoʻopukaʻia nā Calories: 649
Hiki ke hoʻolimalima i ka manawa lōʻihi i ka mea DVD. E hoʻohana i ka papahele, hana i ka ikaika nui a ke kahe o ka hou i lalo i kou mau maka ke e hula neiʻoe i ka haʻalulu, merengue, reggaeton, salsa, cumbia, tango, lele aʻoi aku.
ʻO ke kelekema ma waena o ka mea hana Zumba Beto Perez a me ke kumu aʻoʻo Melissa Chiz he māmā. ʻO kā lākou pepehi pepehi e hoʻoikaikaʻoe e ala i luna o kahi moe.
Ma loko o ke aʻoʻana, hiki i ko lākou ikaika a me nā makaʻaka e hoʻomau iāʻoe e neʻe a me ka leʻaleʻa me lākou. ʻO ia ke kumu o kaʻu mele punahele nui loa i loko o ka hoʻonohonohoʻana.
DVD paʻa
Length: 60 mau minuke
Ka Puʻupuʻu Calories: 601
ʻO kēia wale nō ke DVD e hoʻohana nei i nā Zumba Toning Sticks. Hoʻohana waleʻia lākou i nā 30 mau minuke mua o ka mahele Zado.
ʻO Beto Perez lāuaʻo Jani Roberts e hoʻohana i nā kolo 2.5 mau paona, a ke'ōlelo neiʻoe iāʻoe e hele i ka pūnaewele e kūʻai i mua o kou hoʻomakaʻana i kāu kau. Hāʻawiʻo Pamela Socorro i nā lāʻau paʻi hoʻokahi. ʻO kekahi o nā hula hula Zumba ma hope o lākou e hoʻohana ana i nā Sticks Toning nui aʻo kekahi e hoʻohana nei i nā meaʻoi.
Ke manaʻo neiʻoe e nānā anaʻoe i nā keiki maikaʻi me ko lākou mau kaumaha keʻokeʻoʻeleʻele ke kūʻoe ma laila me kāu wimpy noodle lāʻau. Uaʻike koke wau e like me koʻu makemake i nā kaumaha kaumaha akāʻo ia he $ 25'ē aʻe.
Ma hoʻokahi paona kēlā me kēia,ʻo ka Toning Sticks i loko o ka pahu e kaumaha loa. ʻOiai inā hoʻomaka waleʻoe i kahi papahana hoʻolālā,ʻaʻole e lōʻihi ma mua o ka piʻiʻana o kēia mau mea kaulike. Akā, no kou hoʻohana waleʻana i kēia no 30 mau minuke mai 350 minuke o ka hola hana ma ka pae holoʻokoʻa, ua maʻalahi ka mālamaʻana i nā lāʻau pākahi a me kāu kālā.
Hoʻolālā lākou i ke kaniʻana o ka wai i ka wā e hoʻoluliluli ai lākou. Akā, no ka meaʻaʻole lākou e hana nui i kaʻu hana, hāʻawi wau iā lākou i koʻu mau makahikiʻehā. Ua nui kona aloha iā lākou ma mua o kaʻu.
ʻO Ripped kahi DVD maikaʻi loa no ka meaʻaʻoleʻoe i manaʻo e like me ka hana paʻakikī. Akā,ʻaʻohe ke kumukānāwai calorie. Hoʻokahi hora o kēia DVD a ua puhi au i nāʻoihana ma mua o 600 mau calo.
No ka māhele o ka hana, ponoʻoe i kahi noho. E hulaʻoe ma kou noho a noho i laila no kekahi hapa o ka hana. E hele anaʻoe a i lalo, he ala maikaʻi ia e hoʻololi ai i kāu hana.
ʻO kekahi o nā mele i hulaʻia eʻoe ma Zumba Ripped, he lono Latin, merengue, cumbia, salsa, conga a me kaʻauʻana.
Hoʻokumuʻo Zumba i ke DVD
Length: 55 mau minuke
Hoʻopiʻia nā Kalo: 520
Hoʻohui nāʻaoʻao hope loa ma hope o Exhilarate e like me kaʻu punahele punahele ma kēia'ōkuhi. ʻO kēiaʻohi o nā mele a puni ka honua e hula anaʻoe ma nā'āina he nui.
He mea hoʻopunipuni DVD ka mea e manaʻo aiʻoe, "E, no kēia meleʻaʻole e hāʻawi iaʻu i kahi nui o kahi haʻahaʻa no ka mea ua lōʻihi." ʻO ka hopena, ke hana neiʻoe me ke kaumaha nui i ka manaʻo.
Ka mea hana Zumba a Beto Perez a iʻole ke kumu aʻoʻo Tanya Beardsley me ka malihini i loaʻa ke kumu pono. ʻO ke kaikolohe me kahi hula hulaʻoni maoli a me ka hula'ōpū, e like me keʻano. ʻO ka huhū Bollywood, hip hop, sino, fusion aʻo'Afelika he mauʻano mele'ē aʻeʻoe e hula ai i Mix.
Kope DVD Concert Zumba
Length: 60 mau minuke
Ua puhiʻia nā calories: 626
Hiki i nā haneli Zumba e'ākoakoa ai i kahi hui hula nui ma ka Hui Aloha. He mea ola nani i ka hana Zumba.
ʻO keʻano o ke mele e like me ka DVD Moʻolelo akāʻaʻoleʻoe iʻike i ka mea no ka mea he hana hōʻeuʻeu kēia. Hoʻokumuʻo Beto Perez i kahi papahana me nāʻoihana Zumba'ē aʻe ma kahi nānā he 360-kiʻekiʻena.
Ke komo ka poʻe malihini a me ka hoihoi nui. Makemakeʻoe e likeʻoe i kahi o ka hana.
ʻO ka DVD Concert Fitness he ala maikaʻi ia e uhaki ai i kāu papahana hana. Ma kahi o ka nānāʻana i nā kumu e nānā i ke kāmela e alakaʻi iāʻoe ma kāu hana, ua liloʻoe i hoʻokahi i loko o ka lehulehu ikaika loa.
Ka Papahana Polokalamu Zumba
Aia ka Guide Guideʻo kahi puke 49-ʻaoʻao i hoʻokomoʻia i loko o ka hoʻonohonohoʻana o kahi papahanaʻoʻoleʻa 7-DVD. Aia nā'ōlelo hoʻonaʻauao, he papahele hoʻolālā hebedoma, he mau hiʻohiʻona o ke kauʻana, he 10 lā lā i hoʻonuiʻia ka momona o ka momona me nā hopena a me nā mea hou aʻe.
Hoʻohālike i nā uku
NĀ KAUAHEA - Ka haʻaheo haʻahaʻa Zumba: Hoʻokomoʻia ka papahana DVD Ultimate Experience no ka loiloi mai kahi kūʻai kūʻai aku. ʻO ka huina kālā a pau me ka hoʻounaʻana he $ 98.94.