He mea nui ka pilikino pilikino, aʻo ia ke kumu e launa pū ai ka poʻe holokiko maikaʻi loa i nā poʻe ola kino. Eia naʻe, ʻaʻohe mea e pono ai kahi tracker haʻalulu i mea e ana i ka holomua a me ke olakino. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo ka nui o nā smartphones Android a me iOS ke hoʻolakoʻia me nā pūnaewele kūpono a me nā polokalamu i hoʻonohonoho muaʻia eʻae iāʻoe e helu i nā anuu, e helu i ka lōʻihi o ka heleʻana, e hoʻohālikelike i nā calories, e hoʻonoho i nā pahu o kēlā me kēia lā a me nā mea'ē aku.
ʻAʻoleʻoe e nele i kahi polokalamu hoʻoikaika kaʻawale
Ināʻoe e hoʻopaʻa i ka papa inoa o nā kikowaena no kāu'ōpili, ponoʻoe e hoʻomaopopo he meaʻike i ka holomua a me ka'ōkuhi 3-axis. ʻO ka pihi holokiki a me ka neʻeʻana o ka holomua, a me kaʻikeʻana i ka'ōkuhi. ʻO kahi maikaʻi loa ia mea pono'ī e pono ai no kahi mau hanana / kaʻina hana -ʻo ka hapanui o nā mea track track use use those same types of sensors . Hōʻaho hou nā mea hou i kahi barometer, e loiloi i ka kiʻekiʻe (kōkua iāʻoe e nānā i ka piʻiʻana i lalo i lalo o kahi alapiʻi aiʻole i ka piʻi i luna / lalo o kahi puʻu).
ʻO ka hapa nui o nā papa hana hoʻoikaika kino pū kekahi he hoa hana a nā mea hōʻiliʻili e hoʻopaʻa i kaʻike a hōʻike i nā stats; pono e hoʻokomoʻia kēia polokalamu ma kāu pūnaewele puni honua. No laila, inā e hoʻohana anaʻoe i kāu'ōnaeho ma ke alaloa, a inā i loaʻa i kāuʻike nāʻenehana kūpono a me nā polokalamu pono e helu i nā ala'ōpili, no ke aha i loaʻa ai i kahi o ka haʻuna me kahi pūnaewele huli maʻamau?
I nā manawa he nui, hiki ke hoʻomaopopoʻia ka'ōpona e like me nā pūnaewele paʻa a me nā pedometers. A inā piliʻoe i ka manaʻo o nā mea wela, e kūʻai wale i kahi kūpono a me ka hanu holster / hihia no kāuʻike.
ʻO ka uʻiʻana i ka'ōkuhi ma ka'ōkuhi
Pono nā mea hoʻohana iā Google eʻike i ka polokalamu a Google Fit a iʻoleʻo Samsung e hoʻokomo muaʻia ma kā lākou'ōpona. ʻO ka mua ke ao holoʻokoʻa, akāʻo ka mea hope loa i nā polokalamu Samsung. Ināʻaʻoleʻoe, hiki iā lākou ke hoʻouka mai iā Google Play . Hoʻopiha houʻia kēia mau polokalamuʻelua o ia mau polokalamu me ka loli pinepine, i mea e lilo ai i mau koho maikaʻi loa.
No ka hoʻomakaʻana, e kāomi i ka pihi ninini ma kāu'ōpili, e kaomi i loko o ka papa inoa o nā polokalamu ma kāu polokalamu, a laila e kaomi i kēlā me kēia polokalamu huli e makemakeʻoe e hoʻohana. Hoʻokomoʻiaʻoe e komo i kekahi mau kiko'ī pilikino, e like me ke kiʻekiʻe, ka paona, ka makahiki, ke kāne, a me nā haʻawinaʻoihana. Hōʻike kēiaʻikepili i kaʻike pololei o nāʻikepili pūnaewele. ʻOiai nā meaʻike e hoʻonui i ka hana / neʻe,ʻo ke kiʻekiʻe kou kōkua i ka hoʻoholo i ka mamao i uhiʻia e kēlā me kēia kaʻina. ʻO ke alapiʻi / lōʻihi, me kāu mau kiko'ī pilikino, keʻano pehea ka manaʻo o ka'ikepona i nā calories a pau i ka hana.
E hoʻokomoʻiaʻoe e hoʻonoho (hiki ke hoʻoponoponoʻia ma hope aku) i nā pahuhopu hana, hiki ke lilo i helu helu o nā kuhi, nā mea i hoʻonāʻia i ka calories, ka mamao, ka nui o ka manawa hana, aiʻole ka hui pūʻana o ia mau mea. Hiki iāʻoe ke nānā i kāu holomua o kaʻoihana maʻamau i ka manawa ma nā palapala kuhi / kala i hōʻikeʻia e ka polokalamu. Ke kākau'ānōʻia nei nā paepae, nā calories, ka mamao, a me ka manawa; pono ke komo i ka lima me ka lima e nānāʻia e ka polokalamu.
He manaʻo maikaʻi e hoʻolimalima i kekahi mau minuke e nānā i ka'ōnaehana a me kāna mau kikowaina no kaʻikeʻana i ke kelepona, nā koho, a me nā hiʻohiʻona'ē aʻe. Ke hoʻomākaukauʻoe, e ho'āʻo i ka heleʻana i kahi wikiwiki!
ʻO Google Fit a me ka Health Palemaka e kaulana i nā poʻe makemake i:
E holoholo, e holo, a holo kaʻa paha
Hoʻopaʻa i nā mea hana i kēlā me kēia lā / ka wiki / mau no ka hana
ʻO kaʻaiʻana i kaʻai / wai a me ka hoʻololiʻana i ke kaumaha o ke kino i ka manawa
ʻImi i nāʻikepili me nā'ōpiko maikaʻi maikaʻi
Kekuhiʻana i nā mea uila no ka'ōkuhi
Ināʻaʻole kāu polokalamu o Google i loaʻa iā Google Fit a iʻoleʻo Samsung Health, a inā makemakeʻoe e ho'āʻo i kahi'ōnaehana'ē aʻe, nui ka kohoʻana. ʻO ka nui o nā kuʻina ma waena o nā polokalamu he:ʻoluʻolu ka hoʻohana, ka nānāʻaoʻao, ka pilina, pehea e hāʻawiʻia ai kaʻikepili i ka mea hoʻohana, a pēlā aku.
Loaʻa nā hualoaʻa maʻamau i ka hoʻololiʻana mai kēlā me kēia'ōnaewele i kekahi mea'ē aʻe - hiki keʻike likeʻole kaʻikepili pūnaewele, akā, hiki i nā algorithms ke hoʻohana i nāʻano hana pūnaewele i ka hoʻoholoʻana i nāʻikepili / nā hopena. Eia kekahi mau mea'ē aʻe e ho'āʻo ai:
- C25K E holo ana ke aʻo: Hoʻouka e kau i kāu kēmu? C25K ma ka Zen Labs Fitness hiki ke kōkua iāʻoe e hoʻokō i ka 5K wiki. He mea maʻalahi ka polokalamu ke hoʻohana (maikaʻi no nā mea hana mua) a hāʻawi i kahi hui o nā papahana e kōkua ana i ka ikaika a me ka ikaika i ka manawa. Makemakeʻoe i kahi hana hoʻoikaika kino / Zen Labs Fitness no nā hoʻolālā e hoʻomohala i nā'ōpena, nā pulupulu, nā huki, a me nā'āpana.
- Palapala Mākuʻu Walk: Inā makemakeʻoe e hoʻomaka me nā kumuhana a neʻe aku mai laila mai, Map Map My Walk is a choice choice. Me ka GPS i hoʻololiʻia, hiki iāʻoe ke hahai a nānā i ke ala (a me nā kūlana piha) i ka manawa kūpono, me ka paneʻana i ka leo leo. Hiki iāʻoe ke mālama / kelehe i kāu mau ala punahele a me ka nānāʻana i nā mea o ka wahi e ho'āʻo.
- Pedometer & Weight Loss Coach: Ināʻo kāu mau pahuhopu no ka hele pūʻana kekahi me ke kaumahaʻana o ke kaumaha, hiki i kēia polokalamu ke kōkua. Ma waho aʻe o ka hana hoʻonānea, Pacer Health's Pedometer & Weight Loss Coach hiki iāʻoe ke hoʻokomo i ka kaumaha a me ka BMI, eʻae iāʻoe e hoʻoponopono i ke olakino / kino i ka hana. Hiki ke kōkua ka pilina i ka hoʻoikaikaʻana iāʻoe, no ka mea iʻole nā pahuhopu.
Ke Kaʻina o kaʻIkeʻana ma iOS
Pono nā poʻe ponoʻo iOS eʻike eʻikeʻia ka polokalamu Apple Health i hoʻokomo muaʻia ma ko lākou iPhone. E like me nā polokalamu i hōʻike muaʻia ma nā polokalamu Android,ʻo Apple Health ka mea nāna e nānā i nā hana, kūkulu i nā pahuhopu, a me ka mālamaʻana i kaʻai / wai. No ka hoʻomakaʻana me Apple Health, e kaomi i ka'ōkahi home o kāu polokalamu a laila e kaomi i ka hohoʻa e hoʻomaka i ka polokalamu.
E like me nā polokalamu hoʻoikaika kino / kino,ʻo Apple Health ka mea e hoʻokomo iāʻoe e komo i nā kiko'ī pilikino. ʻO ke kiʻekiʻe e kōkua i ka polokalamu ke helu pololei i ka mamao i hele ma nā papa / hana. ʻO kou kaumaha, makahiki, a me ka kāne kāne e kōkua i ka heluʻana i ka nui o nā calorie i puhiʻia ma muli o ka mamao /ʻoihana hoʻopaʻa.
Hoʻokomoʻiaʻoe e hoʻoponopono i kāuʻike pilikino (e like me keʻano o ke kino), koho / hōʻike i nāʻike helu olakino iāʻoe, a hoʻonui i nāʻanoʻano āu e makemake ai i ka polokalamu e nānā. ʻO ka polokalamu olaola Apple ka hana like me ka hub, no laila e paipai ana ia e hoʻouna i nā polokalamu likeʻole e pili ana i nā hana āu e makemake ai e hahai (e like me nā polokalamu holomua no ka poʻe makemake e holo, nā holo kaʻa kaʻa no ka poʻe e holo ana i nā kaʻa, a me nā mea'ē aʻe). Hiki keʻikeʻia kou holomua a pau i ka manawa ma o nā palapala / kala.
ʻO ka polokalamu Ola Healthʻo ia e piʻi i luna a ma waho aʻe o nāʻoihana olakino / ola kino ma kekahi mauʻano. Hiki iāʻoe ke hoʻokomo i kaʻikepiliʻikepili, lawe mai aʻike i nā moʻolelo olakino, e hana like me nāʻano loea likeʻole (e nānā i nā mea e moe ai, nā pālākiō pūnaewele, nā mea nānā pono, etc.), aʻoi aku. ʻO Apple Health ke nānā aku i kahi hopohopo iki ma mua, no ka hohonu o nā kūlana a me nā hiʻohiʻona. No laila, makemakeʻia e hoʻolālā i ka manawa eʻike ai me ka hoʻonohonoho a me ka hoʻonohonohoʻana i ka papa papa. Ke hoʻomākaukauʻoe, e ho'āʻo i ka heleʻana i kahi wikiwiki!
ʻO Apple Health ka mea kaulana i nā poʻe makemake i:
Ke komo / hahai i nāʻike olakino (e like me ka cholesterol, ka toto glucose, kaʻike kumu waiwai, ka nui o ka momona o ke kino)
E ho'ākāka i nā hiʻohiʻona moe
Kuhi a nānā i nā moʻolelo pilikino mai nā mea lawelawe
ʻImi i nāʻikepili me nā polokalamu'ē aʻe e pili ana a me nā mea hana pono
Kekuhiʻana i nā polokalamuʻana no iOS
Ināʻikeʻo Apple Health he mea nui loa no kāu mau meaʻono, ua nui nā mea maʻalahi ma waho. ʻO ka hapa nui o nāʻokoʻa mai kahi'ōnaewele i kahi'ē aʻe, e like paha ia (me ka nānā aku i nāʻikepili, ke koho, nā koho, a me nā mea'ē aʻe).
E hoʻomanaʻo wale i nā hualoaʻa i hoʻololiʻia mai kahi'ōnaewele i kekahi. ʻOiai e like paha nāʻikepili lālā kūmole, hiki i nā algorithms ke hoʻohana i nāʻano hana hana'ē aʻe i ka hoʻoholoʻana i nāʻikepili / hualoaʻa. Eia kekahi mau mea'ē aʻe e ho'āʻo ai:
- Pacer Pedometer Plus Ka Loss Loss a me BMI Tracker: Hoʻopiha pololeiʻiaʻo Pacer mai kāu polokalamu me ka hoʻokumuʻoleʻana o kahi hoʻonohonoho hou a iʻole ka hōkeo i nā mea e pono ai. ʻAʻole hiki iā ia ke kuhikuhi i ka hana, nā ala, ka mamao, a me nā calories, akā hiki iāʻoe ke hoʻokomo i kou kaumaha a me BMI. Hoʻopaʻa a mālama i nā pahuhopu e noho kūpono a hoʻokahe i nā paona.
- Ke Kaʻina Haʻawina a me ka Pedometer: Ke makemakeʻoe i nā hiʻohiʻonaʻokoʻa me ka hoʻohemoʻole i ka pono, pono kēia polokalamu iāʻoe. Hoʻopuka i nā mea hana a pau o kāu hana i kēlā me kēia lā a me ka hōʻike i nā hualoaʻa i ka nani, a maʻalahi ke heluhelu i ka graphs.E hoʻohana ana ka polokalamu i ka hoʻohana ikiʻana o ke kamepiula i hiki ai i kāu iPhone ke hoʻopau i ka lā a pau.
- Māhele Hua'ōlelo Kūpono, Ka'Aiwi, Ka Haʻawina Neʻe Haʻawina:ʻO ka poʻe e makemake ana e luʻu i ka hohonu a hōʻuluʻulu i nāʻano a pau o ka olakino, hiki iā lākou ke hana i kēia polokalamu ma Azumio Inc. Hoʻopiʻiʻo Argus i nāʻano hana likeʻole, akā hiki i nā poʻe helu ke helu i nā calories me kona kūkulu -inina meaʻai meaʻai. Hoʻohui pūʻia me nā kumumanaʻo a me nā hana maʻamau no ke kaumaha, e nānā i mua o ke kūpono,ʻoi aku ka maikaʻi.
Ka palena o nā smartphones like Fitness Trackers
Hoʻohana e like me kāuʻikeʻana, aia kekahi mau manawa iʻole e kūpono i nā pono e like me ke kaʻina hana hōʻaia a iʻole ka mea hoʻokele kino. Eia kekahi laʻana, inā haʻaleleʻoe i kāu polokalamu ma kāu papa hana,ʻaʻoleʻoe eʻike ua heleʻoe i lalo o ke keʻena a piʻi i luna o kahi alapiʻi a hoʻi hou e hoʻohana i ka lumi hoʻomaha. Ua kākauʻia e kahi papa kuhi i nā mea a pau mai ka pūwae a me kaʻeke no ka mea e hoʻokomo waleʻoe i ia lā a pau.
Aia kekahi mau kūlana kahi iʻoi aku ai maikaʻi aʻoi aku paha ka mea hiki ke hoʻohana i kahi tracker hana ma luna o kahi'ōnaehana:
Nā hoʻolāʻau wai
Ke hoʻoukaʻana i ka holomua ma waenakonu o kahiʻoihana (e like me ke kaʻa kaʻa)
Ka hoʻomau i ka nānāʻana o ka naʻau
ʻO kekahi mauʻoihana'ē aʻe he meaʻoi aʻe ka paʻakikī no nā poʻe smartphones (a me kekahi mau mea hana pono / trackers) no ka helu pololeiʻana:
Yoga aiʻole pilates
Nā hāmeʻe likeʻole (eg pushups, pullups, squats, crunches, a pēlā aku)
Ke kūʻana o ka hoʻoikaika (e like me nā maʻauni, nā kettlebells, nā mea i hoʻopaʻaʻia, nā lako hauʻoli)
ʻO nā mea nui nui o kaʻoihana kino e kūpono ana,ʻoiai ināʻaʻole hiki i nā smartphones a me nā mea hana kūpono ke kūpono i ka pololei. Ināʻoe e noʻonoʻo i ka mālamaʻana i ke olakino pilikino, hiki i ka nui o nā pono olakino e pili ana mai ka heleʻana. Loaʻa iāʻoe kahi'ōpili, i loaʻa nā mea a pau e pono aiʻoe e hoʻomaka. A i ka wā e hoʻomaka aiʻoe e kiʻi wikiwiki, hiki iāʻoe ke nānā i nā polokalamu holomua holomua no nā polokalamu Android a me nā polokalamu'ē aʻe no iOS .