01 o 07
ʻO ka manaʻo no ka noʻonoʻo maikaʻi
ʻO ke ola i kēia manawa he mea hoʻonāukiuki, aʻo kaʻenehana kekahi o nā poʻe hewa i kōkua i ka nui o nā poʻe kiʻekiʻe o ka hopohopo i kēlā me kēia lā. He mea kupanaha paha,ʻo ka huliʻana i kāu lemu ke kōkua maoli i ka hoʻoluhi i ka pilikia. Akā,ʻo ia ka hihia me kēia mau polokalamu, e makemake ana e kōkua iāʻoe e hoʻomaha a hoʻonui i ka noʻonoʻo ma ke alakaʻiʻana iāʻoe ma o ka hana maʻamau.
Loaʻa nā polokalamu'ē aʻe nei no ka Android a me ka iPhone,ʻoiai, e nānā au i nā polokalamu kīnā e hiki ai ke kiʻi, no ka mea,ʻaʻole ponoʻoe e lawe i nā kālā ma ka inoa o ke ola. E hoʻomaopopo wale i kekahi o kēia mau polokalamu he kōmilahi kō koho, e like me nāʻoluʻolu i alakaʻiʻia, hiki ke kiʻiʻia no ka uku. ʻO kekahi o lākou he mau haʻawina kālā no ka weheʻana i nā hiʻohiʻona'ē aʻe, akā, aia nā kiʻi kuhihewa i nā hiʻohiʻona aʻu i'ōlelo ai ma nā kākau-iho ma lalo nei. Eia hou, he nui ka poʻe e hāʻawi ana i nā kaiaulu kahi e hiki ai iāʻoe ke launa me nā mea'ē aʻe e makemake i nā kumuhana e like me ka noʻonoʻo, ka hoʻohaʻahaʻa kaumaha a me ka noʻonoʻoʻana.
Ma mua o ka leleʻana i loko o ka papa inoa, hoʻokahi memo nui: Inā he houʻoe i ka noʻonoʻo a me ka noʻonoʻo i ka mea nui, mai hoʻopololei i ka waiwai o ka laweʻana i kahi papa hoʻokumu i ke kanaka. Hiki ke kōkua i kekahi e alakaʻi iāʻoe ma ke kaʻina hana inā paha he polokalamu houʻoe, a inā pahaʻoe e hoʻomau i ka noʻonoʻoʻana ināʻaʻoleʻoe e waiho i ka manaʻo e kiʻi a wehe i kahi polokalamu ma kāu kamepiula. . ʻAʻoleʻo ia e'ōleloʻaʻole e hana kēia mau polokalamu i nā mea hoʻomaka a me nā meaʻoi aku kaʻoi aku o kaʻoihanaʻoihana, akā,ʻaʻole ponoʻoe e manaʻo i nā hualoaʻa maʻamau no ka mea he pono ka hoʻomaʻamaʻaʻana i ka pono no ka huliʻana i ka hana.
02 o 07
Hoʻonā Koi
He mea nui kēia mea hoihoi no ka mea nui i nā mea a pau e makemake nei e hoʻomohala i ka hana o ka noʻonoʻo, mai nā mīkini wikiwiki i kahi o 4,000 mau manaʻo i hoʻoholoʻia, a ua noa nā mea a pau e like me ka polokalamu pono'ī. ʻO ia ke kumu i komo ai ma mua o 1.8 miliona mau mea hoʻohana aʻo ia kekahi o nāʻike hoʻokaʻina iʻikeʻia. Ke hoʻohana neiʻo ia i ka nānāʻana i ka manawa e makemakeʻoe e noʻonoʻo i kahi manawa kūikawā - a hiki iāʻoe ke koho mai nā kaniʻokoʻa (a iʻole koho wale i ka hilahila) a hiki ke koho i nā pepeiao. Eia kekahi, aia kahi mea eʻoluʻolu ai e hoʻihoʻiʻia mai me ka haʻahaʻa i ka leo o kahi kani i ka hopena o kāu hui i kohoʻia. Ke hoʻohana nei au i kēia polokalamu pono'ī (ʻaʻole wau i like me kaʻu e pono ai, akā!) A keʻike nei wau e hoʻonui i koʻu lā i kēlā me kēia manawa.
'Aihana:
- ʻO Android
- IOS
03 o 07
Hōʻoluʻolu
ʻO kēia polokalamu a pau e pili ana i ka hoʻemiʻana i kou pilikia a me kou hopohopo, e hoʻonui i kou hauʻoli piha a me ka hoʻomaikaʻiʻana i ka maikaʻi o kāu moe. No ka hoʻokōʻana i kēia mau pahu hopu, ponoʻoe e alakaʻi iāʻoe i nā papahana he nui, akā, ponoʻoe e pale ponana no ke komo inoa e komo i ka hapa nui o lākou. ʻO kēia mau lā he 7 mau lā o ke aloha, kahi e hoʻokomo ai i ka noʻonoʻo a me ka noʻonoʻoʻana; 7 mau lā o ka hoʻoponoponoʻana, kahi e hoʻolauna iāʻoe i nā hana hoʻohaʻahaʻa hoʻokiʻekiʻe; a me 7 lā lā o ke aloha, e nānā ana i ka hōʻoiaʻana iāʻoe i kāu mau mea i loko o kou ola.
hiki nō paha iāʻoe ke hoʻohana i ka appal Calm ma muli o ka noʻonoʻo alakaʻi aʻaʻole alakaʻiʻoleʻia pahaʻaʻole e pili ana i kekahi o kēia pūnaewele a papahana paha, akā, he mea pono e nānā i nāʻano likeʻole inā loaʻa iāʻoe kēia polokalamu. A e hoʻomanaʻo i nā mea likeʻole e pili ana i ka hoʻomaikaʻiʻana i ka maikaʻi o ka moe - e nānā i ka hoʻolaha hoʻolaha i nā lāʻehiku.
'Aihana:
- ʻO Android
- IOS
- Pūnaewele
Nā Kūlana Paipai:
- 7/21 Hōkū Hōkū
- ʻO ke alakaʻiʻana i nā heleʻana, nā kamaliʻi, ka hopohopo, ka noʻonoʻo nui, ka neʻeʻana, ka hoʻi mai i kēia manawa a me ka hoʻopiʻiʻana i ka hoʻoponopono
- ʻO ka New Daily Calm i kēlā lā i kēia lā
- Nā polokalamu moe hou
- Nā hoʻolālā hoʻoulu hou
04 o 07
ʻO'Ovvana
ʻO keʻano o'Omavana me ka like o nā pono'ē aʻe i'ōleloʻia maʻaneʻi - hoʻomaikaʻi i kou noʻonoʻo ma o ka hana alakaʻi - akā hāʻawiʻia kahi hilinaʻi kū hoʻokahi i ke mele. Ma waho aʻe o ka huli a me ke kohoʻana mai ka pūnaewele pūnaewele o nā mele a me nā noʻonoʻoʻana me nā manaʻo likeʻole (me ka noʻonoʻo, pilikia, hoʻomaha a me ka hiamoe), hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka mea hana hui e koho i ka leo kūpono a me ke kūlana maikaʻi he pilinaʻike manaʻo maʻamau. Hiki iāʻoe ke mālama i nā mea āu e makemake ai no ka hoʻohana hou. ʻO ka polokalamu'Omavana pū kekahi i hui pū me Apple's HealthKit e huki i nāʻikepili e pili ana i kou pae kaumaha (paha mai ka hopena o kou puʻuwai) me ka pahu hopena o ke kōkua e hoʻomaha iāʻoe.
'Aihana:
- ʻO Android
- IOS
- Pūnaewele
Nā Kūlana Paipai:
- Nā kūkuhi hou, e like me nā huli a me nā mele, i loaʻa no ka kūʻaiʻana i ka'ōnaehana
05 o 07
Aura
ʻO ka'ōnaehana Aura kekahi o nā manaʻo maʻalahi ma waena o nāʻano likeʻole i hōʻikeʻia maʻaneʻi: I kēlā lā i kēia lā, loaʻa iāʻoe kahi manaʻoʻokoʻaʻekolu minuke i hoʻonohonohoʻia e pili ana i kou manaʻo i kēia manawa. E noi ana ka polokalamu iāʻoe e koho i kahi āu e noʻonoʻo nei mai ka papa inoa o nā koho: maikaʻi, hopohopo, kaumaha, nui a hoʻokūmaha paha. ʻOiai inā kohoʻoe i hoʻokahi mau manaʻo no nā lā he nui,ʻo ka noʻonoʻo āu e loaʻa ai eʻokoʻa ana i kēlā me kēia manawa. Hoʻomaopopo pūʻo Aura i kahi tracker maʻamau e hiki ai iāʻoe keʻike i keʻano o kou manaʻo i ka manawa, a hāʻawi ia i nā hoʻomanaʻo i nā lā a pau no ka hoʻopauʻana i ka hana hāmole. Eʻikeʻoe i kekahi o nā hiʻohiʻonaʻano likeʻole e pili ana i nā manaʻo hoʻohālikelike me nā leo maoli.
'Aihana:
- ʻO Android
- IOS
Nā Kūlana Paipai:
- 24/7 mau manaʻo
- 3- a 7-minute maʻamau koho
- Hoʻopiha piha i nā mea e ola ai
- E mālama i ka helu palenaʻole o nā manaʻo hoʻoholo
06 o 07
Sep
E like me nā mea'ē aʻe i kēiaʻatikala, hiki i Sattva ke kiʻi aku no ka Android a me ka iPhone a ua kau i kaʻike me nāʻano alakaʻi pilikino. ʻO ka hiʻohiʻona i kēia mau mea he mea e hoʻolālā ai ke ola e kōkua iāʻoe eʻike i nā'ōnaehana ma mua o ka manawa, he "ʻikeʻike" e ho'āʻo ana e hōʻike iāʻoe i ka hoʻoikaikaʻana o ka noʻonoʻoʻana i kou ola a me ka noʻonoʻo naʻau e hiki ke ana i kou naʻau i mua a ma hope o ka noʻonoʻoʻana ( e hana wale kēia ināʻoe he Apple Watch ). Hāʻawi pū ka Sattva taupānga i kahiʻano o ka hoʻolālāʻana i ka hana i ka noonooʻana ma o ka hoʻohanaʻana i nā pilikia a me nā kālepa e mālama ai iāʻoe.
'Aihana:
- ʻO Android
- IOS
- Pūnaewele
Nā Kūlana Paipai:
- Hoʻopili houʻia nā alana no ka kūʻaiʻana i ka'ōnaehana
07 o 07
Ka Minohi Mind
ʻO kēia loli mai kahi polokalamu Aussieʻole kahi koho maikaʻi loa no nā'ōpiopio ma laila, no ka mea, ua hanaʻia me ka manaʻo o nā haumāna. Hoʻomaopopoʻo Smiling Mind i nā papahana no nā'ōpiopio he nui, e like me nā 7-9, 10-12, 13-15, 16-18 a me nā mākua. Loaʻa ka polokalamu kelepona i ka hoʻohana ponoʻana no ka mālamaʻana i kāu holomua ma mua o ka manawa, ma ka nui o nā manawa āu e hoʻopau ai a me ka hoʻololiʻana o kou mau manaʻo. Hiki i nāʻohana ke hoʻonohonoho i nā pūʻulu inoa mai kahi inoa e komo pū.
'Aihana:
- ʻO Android
- IOS
- Pūnaewele