E kālepa i kāu mau kuʻomanaʻo aloha maikaʻi me kaʻole a me kaʻole o ka huli hana
Inā makemakeʻoe e mālama i nā pākuhi ma nā mīkini hana e like me keʻano o kāu mau hana a me ka nui o nā calories āu e puhi ai,ʻaʻoleʻoe e lawa i nā koho. Hiki iāʻoe ke hoʻoikaika i kahi tracker fitness , a hiki paha iāʻoe ke koho i kahi o nā haneli o nā polokalamu e hoʻoulu i nā pūnaewele i kūkuluʻia ma kāu'ōnaewele e hoʻolako i nāʻikepiliʻoihana. Inā loaʻa iāʻoe kekahi iPhone , akā, makemakeʻoe e hoʻomaka me ka polokalamu Health e hiki mai i mua i hoʻokomoʻia ma kāu polokalamu.
He Hoʻomaka i ka Health App
Loaʻa iāʻoe kaʻona Ola i kēia manawa ma kāu iPhone ; ʻAʻoleʻoe e loaʻa iāʻoe ke kūʻai aku i kahi hou. Inā loaʻa iāʻoe he iPhone 4s a iʻole kekahi mea hou aku ma mua o kēlāʻano hoʻohālike, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka polokalamu Health. E hana ana hoʻi ia i ka lima o ka hanauna (aiʻole ma hope) iPod touch . ʻO ka logo o ka'ōleʻa he naʻau poli ma kahi keʻokeʻo keʻokeʻo.
Ua māheleʻia ka māhele iʻehā mau papahele nui, a e kūkākūkā wau ma lalo nei. ʻO ka mea mua, eia kekahi mau kumu no ke kumu e pono ai eʻimi i ka polokalamu:
- Hoʻolālāʻo ia i nā hana maʻamau e like me nā kūlana, nā waʻa e holo a me ka hele a me ka mamao holo. No laila, inā lōʻihiʻoe e hele ai aʻaʻoleʻoe e hele i kahi tracker hoʻoikaika, hiki iāʻoe ke noʻonoʻo i ka nui o ka hana āu i hoʻopau ai.
- Hoʻohuiʻo ia me nāʻano'ēhana'ē aʻe - mai ka Nike + Run Club i ka Runkeeper i Strava - no laila, eʻikeʻia kekahi mea'ē aʻe a me nā metric āu e nānā ai i kēlā mau hopena i loko o ka
- Ke ola ola. Inā loaʻa iāʻoe kahi Apple Watch, e hukiʻiaʻo ia i nāʻike a pau e nānāʻia ana e kāu wearable.
- Hoʻomaopopo iāʻoe e hana i kahi ID Medical,ʻo ia ka mea nui iʻike nuiʻia e pili ana iāʻoe e hiki ke komo i loko o kahi hōʻaila kino. E komo i kāu mau maʻi kuhiakau maʻi, nā kūlana a me nā maʻiʻaeʻa, a kuhikuhi e makemakeʻoe eʻikeʻia kēiaʻike ma kahi pilikia ma waho o ka pilikia ma muli o ka lakaʻia o kāu kelepona.
Ma mua o ka komoʻana i kahi hohonu hohonu o kēlā me kēia māhele o ka polokalamu Health, he pono ke kuhikuhiʻana i ka'ōlelo Health e kūkākūkā nei kākou i kēia likeʻole me ka Activity Activity. Hiki paha iāʻoe ke lohe i kēia mau polokalamu i hoʻopukaʻia ma nā kūkākūkā e pili ana i ka hoʻolimaʻana i nā hua Apple, akā,ʻaʻoleʻelua e loli. ʻO ka app Health ka mea eʻike ai ma iPhones a me ka iPod touch, aʻo ka'ōnaehana Activity ke kū hoʻokahi i ka Apple Watch .
Eia kahi nānā i nāʻaoʻaoʻehā o ka polokalamu Health. E hoʻomaopopo i kēlā me kēia māhele nā'ōlelo aʻo no nā polokalamu'ē aʻe e pili ana i ka Health, no laila, inā makemakeʻoe e komo i ka heluʻana i ka calorie a iʻole nā wahi kikowaena'ē aʻe akā,ʻaʻoleʻoe eʻike i kahi e hoʻomaka ai, e loaʻa iāʻoe kekahi alakaʻi.
Hana
Ke'ākoakoa nei ka mahele Hanahana o kaʻike Ola i nāʻike hana a pau mai kāu mau kumu likeʻole. ʻO kāu iPhone a i ka iPod touch o kahi punahele,ʻoiai nā polokalamu hoʻoikaika a me ka Apple Watch kekahi kumu punawai hou aku. Inā makemakeʻoe e mālama i kāu mau kuʻuna maʻamau,ʻo kēia kahi māhele o ka polokalamu e makemake loaʻia iāʻoe.
Hiki iāʻoe ke nānā i kāuʻikeʻoihana (me nā hanana, nā moku e piʻi aʻoi aku) ma ka lā, ma ka pule, ma ka mahina aiʻole ma ka makahiki. No laila, inā makemakeʻoe eʻike i kekahi mau hiʻohiʻona i kāu hanaʻoʻoleʻa, hiki iāʻoe ke hana pēlā me kēia polokalamu. Ināʻoe he Apple Watch, eʻikeʻoe i kāu holomua i nā pahu o kēlā me kēia lā (e like me 30 mau minuke o ka hoʻolālā a e kū ana i hoʻokahi manawa ma kēlā hola) i hōʻikeʻia ma ka mahele Hana.
Mindfulness
ʻO kaʻaoʻao aʻe aʻe,ʻo ka mahele Mindfulness, e mālama ana i ka lōʻihi o ka manawa e hoʻolilo aiʻoe i nā hoʻomaha hoʻomaha a me nā polokalamu huli. ʻAʻole paha e pili kēia iāʻoe i ka māhele o ka wikiwiki iʻimiʻia ma luna nei, akā inā hoʻokahi o kāu mau pahuhopu e hoʻemi i kou kaumaha, hiki iā ia ke hana i kēia mea hana no ka mālamaʻana i kāu holomua i kēlā me kēia lā.
Nutrition
Hiki i kēia mahele ke hele pololei i ka lima me ka mahele Mahele o ka polokalamu Ola, ma muli paha ke ho'āʻo neiʻoe e lilo i ka kaumaha. E like me Mindfulness, ināʻaʻohe āu pili pili i hoʻonohonohoʻia ma kāu polokalamu Apple'ōpili, e pau loa kēia wahi. Eia naʻe, ke kiʻiʻoe a hoʻomaka me ka hoʻohana i nā polokalamu e like me ke Kaloka Paʻi a me ka Diet Tracker, Lifesum a Lose It !, ka hōʻikeʻana i nā meaʻai i kaʻai a me ka laweʻana o nā meaola likeʻole mai ka biotin a hiki i ka hao.
He mea pono e hoʻomaopopo iā ia, oiai e hiki ana i ka Health app ke hōʻike pono i keʻano o kaʻike pono a me kaʻikepili waiwai ponoʻole, mai manaʻoʻoe e hoʻopiliʻia ka mea a pau. Ma muli o ka hahaiʻana o ka'ōkuhi i nā kumuhana maʻamau, ponoʻoe e hoʻopaʻa i kāu mauʻai -ʻaʻole mākou e noho nei i kahi honua kahi e "akamai" kā mākou mau pono e hoʻomaopopo pono i kā mākouʻai a me ka nui o nā calories. aia ma loko.
Moe
Māheleʻia ka paukū hope o ka taupānga app Health i ka nui o ka hoʻomaha. Inā makemakeʻoe eʻike i ka nui a me ka maikaʻi o kāu ZZZs, he makemake nui pahaʻoe e hoʻololi i kahi tracker haipule me ka hanaʻana i ka hiamoe . Loaʻa nāʻano loiloi nui iʻikeʻia ma kēia māhele no nā mea hana hoʻomaha moe, akā hiki iāʻoe ke komo pū i loko o kāu manawa hiamoe kūpono a nānā i nāʻano i ka manawa.
Nā kōkua no ka hoʻomakaʻana me ka App Health
E like me ka mea i'ōleloʻia ma luna nei, nui nāʻano i hoʻohuiʻia i loko o Health e hoʻohana ai i nā polokalamuʻaoʻaoʻaoʻaoʻekolu a iʻole e komo ana i kahi trackerʻoihana. Inā hoʻomaka waleʻoe, e hoʻomaopopoʻoe i ka mahele Hana wale nō ka mea hoʻokahi e nānā i nāʻikepili iā ia iho; no ka mea o kou iPhone a i ka iPod touch e hiki ke hahai i nāʻikepiliʻoihana maʻamau i loko o ka makemake i kahi kumu waho. ʻAʻole hiki i nā hua kiʻi ke hoʻohālikelike i kou manawa moe a iʻole ka waihona caloric i kēlā me kēia lā.
Ināʻoe i ka polokalamu Health, e pāomi ana i kaʻaoʻao "ʻO kēia lā" (ʻelua mai ka hema a ma lalo) e hōʻiliʻili i nā hōʻokoʻa hoʻopaʻaʻia no kēlā lā kiko'ī. Ināʻaʻoleʻoe i komo i kekahiʻike meaʻai no kekahi lā akā ua hanaʻoe i ka loiloi,ʻaʻole e hōʻike ana ka polokalamu i kekahi mau mea moe iʻaneʻi. Hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i ka hema a iʻole ka'ākau no kaʻikeʻana i nāʻikepili mai nā lā mua a iʻole paha.
Ināʻoe i ka nui o ka hoʻomahaʻana i ka hiamoe, nā manaʻo noʻonoʻo a me nā meaʻai waiwai, hiki iāʻoe ke hōʻoia e hukiʻia lākou i loko o Health (inā hiki) ma ke kāomiʻana i kahi metric kūikawā (e like me "Keahi" ma lalo o ka Wāhi Mahi) a laila e kīkiʻi ana i "PūnaeweleʻIkepili & Access." A laila eʻikeʻoe i nā polokalamu o kāu polokalamu ke hoʻohui pūʻia me ke olakino, a hiki iāʻoe ke kāpili "Hoʻoponopono" ma kaʻaoʻao'ākau i luna-inā makemakeʻoe e hōʻoki i nā kumu (e like me Apple Watchʻaʻoleʻoe e hoʻolālā hou aku. ).
Kelehana Lalo
ʻO ka polokalamu Ola i ka iPhone a me ka iPod touch o kahi meaʻoi aku ka mana loa, no ka mea e haʻi pololei iāʻoe i ka nui o nāʻanuʻu āu i hele ai i kēlā me kēia lā me kaʻoleʻoe e komo i kahi pēlā ola. Inā hoʻohanaʻoe i nā polokalamu pili likeʻole e hoʻohana iā Apple Watch a iʻole kahiʻoihanaʻoihana'ē aʻe, Uaʻoi aʻe ka maikaʻi o ke ola - no ka mea, hiki iā ia ke huki i nāʻike hou aku e hāʻawi i kahi kiʻiʻoi aku o kāu paipai.
ʻAʻole paha kēia ka mea pili pili i ka hoʻoikaikaʻana e pili ana ma kāu iPhone a iʻole iPod, akāʻaʻole pono e nānāʻia. Ponoʻoe e hoʻopiha i kāu Medical Medical a hoʻolālā manawa e nānā ai i nā polokalamu i manaʻoʻia eʻike pono e loaʻa ana iāʻoe nā mea nui o kēia mea hana.