01 o 06
Loaʻa i ka hoʻoulu
ʻO ka noho ponoʻana,ʻo ia ka makemake, ka hoʻokō, a me ka hoʻoikaika. E maʻalahi ka'ōlelo i hanaʻia. ʻO kekahi mea hana āu e hoʻohana ai i ka hoʻonāukiukiʻia he polokalamu ia e hoʻomau i kāu holomua a kōkua iāʻoe eʻike i nā hana hou, ināʻoe e hoʻohana i kāu polokalamu he tracker aiʻole kekahi mea i hoʻolaʻaʻia e like me Fitbit a iʻole smartwatch e like me Moto 360 . Loaʻa he nui o nā polokalamu manuahi a me nā kumu kūʻai hikiʻole ke hahai i ka holo, ka hoʻokele, a me nā hana'ē aʻe a kōkua iāʻoe e hoʻokō i nā mea pono'ī. Eia keʻano o nā polokalamu hoʻoikaika aʻu e makemake ai e hoʻohana a me kekahi mau mea aʻu e hauʻoli nei e ho'āʻo.
02 o 06
Ke hoʻokomo nei i kāu huakaʻi Goals
Ua loaʻa iaʻu he Fitbit Flex no kekahi mau makahiki i kēia manawa no laila e hoʻohana mau wau i ka polokalamu Fitbit. ʻOiaiʻo ia kahi ala e mālama ai i koʻu mau wāwae, ua hoʻohana pū wau ia mea e komo i nā hana'ē aʻe, e like me ka hololio. Eia naʻe, koiʻia kaʻimiʻana i kaʻoihana ma kahi'ōnaehana'ē aʻe a laila e hoʻopaʻaʻia me ka lima ma hope o kaʻoiaʻiʻo. Inā hoʻokomoʻoe i kou Fitbit i kahi moe, hiki iāʻoe ke nānā i kou hiamoe, aʻo ka mea hou hōʻano hou i kēia mea,ʻaʻoleʻoe e hoʻololi i keʻano moe ma mua o kou paleʻana. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i ia mea e like me ke kelepilaʻike ; e hoʻonani mālie ia i ke kakahiaka, kahiʻoluʻolu maikaʻi i kahi ala kani. Akā,ʻo kaʻu mea e makemake nui ai,ʻo ia nō ka hiki iā Fitpt ke hoʻoikaika wikiwiki i ka hana ma mua o ka holoʻana a me ka holoʻana, e lilo i hale kūʻai hoʻokahi.
03 o 06
Hoʻoponopono i nā kaʻa a me nā hana'ē aʻe
Ke holo au i ka hololio, hoʻohana au i Endomondo e hahai i koʻu wikiwiki, mamao, a me ka lōʻihi. Makemake au e hōʻike ia i ka wikiwiki a me ka wikiwiki nui. ʻO ka nohoʻana i kahi hoʻokipa,ʻo ia hoʻi kekahi mau mea e hauʻoli ai i kahi haʻahaʻa a me kekahi piʻi nui. ʻO kaʻu wale nō hoʻopiʻi me kēia polokalamu he pono iaʻoe e hoʻomanaʻo e hoʻomaha iāʻoe i ka wā e hāpai aiʻoe i ka haʻalē, akāʻaʻoleʻo pololei kāu wikiwiki o ke kaulike,ʻaʻole hoʻi ka lōʻihi o kāu holo. He mea maikaʻi ke hiki i Endomondo ke hoʻomaha iā ia iho ma hope o ke kaniʻanaʻaʻoleʻoe i neʻe i loko o nā minuke. Ināʻole, he ala maikaʻi loa ia e loaʻa ai kahi kiʻi o kāu kauʻana. Hiki iāʻoe ke hoʻohana pū me Endomondo e hahai i nā mele, piʻi, yoga, hula, a me nā hana'ē aʻe. Hoʻopuka Premium ($ 2.50 ma ka mahina a ma luna) e kāpae i nā hoʻolaha a hoʻonui i nā hoʻolālā hoʻolālā pilikino, nāʻikepili hou, nāʻike lewa, a me nā mea hou aku.
04 o 06
ʻO ka mea hana ma Google
Hiki i ka Google Fit polokalamu ke hahai wikiwiki i ka holo, ka holoʻana, a me ke kaʻa, a hiki iāʻoe ke lawe lima aʻoi aku ma mua o 120 mau hana'ē aʻe. Ke hoʻolālā nei au e hoʻohana iā Google Fit ma koʻu holo kaʻa kaʻa. Hiki iāʻoe ke hoʻohui iā ia me nā polokalamu'ē aʻe, e like me Endomondo, Map My Ride, Sleep My Android, a me nā mea huli'ē aʻe, e kiʻi i ke kiʻi piha. Loaʻaʻiaʻo Google Fit ma nā polokalamu Huakaʻi Huawei a me nā smartphones a me nā papa. Hiki nō hoʻi iāʻoe ke nānā i kāu mau makika pololei ma ka pūnaewele pilahi, kahi hiki ke kūpono.
05 o 06
Nā Paena Pūnaewele a me nā Pūnaewele
Hoʻolimalimaʻo Runtastic i ka pepehiʻana i nā polokalamu a me ke kālepa e nānā i kāu mau hana a kōkua iāʻoe e hoʻokō i kāu mau pahuhopu. Me kona inoa,ʻaʻole i kaupalenaʻia nā noi i ka holoʻana; hiki iāʻoe ke hahai i ka holo kaʻa (mauna a me ke kaʻa hale) a me nā hana kūikawā, e like me nā huki-huki, nā pākuhi, a me nā noho. Loaʻa i ka nānāʻana i ka moe a me nā meaʻai waiwai. Hoʻolako pūʻo Runtastic i nā mākaʻi hoʻomalu, nā mea nānā pono, nā mea nānā i ka naʻau, a me ka paona e kaulikeʻole i ka kaumaha akā o ka paʻakai kino o ka kino, ka nui o ka muscle, BMI, a me nā mea hou aʻe.
06 o 06
No nā Newbies
Ināʻaʻoleʻoe he mea hoʻoikaika kino,ʻo ka Couch i ka 5K polokalamu he ala hoʻokahi e hoʻomaka ai. ʻO ka manaʻo e hoʻomaka i kahi liʻiliʻi a hana i kahi i 5 mau mile (1.5 mile) e holo ma hope oʻelua mahina. Hoʻonohonohoʻia ka papahana i nā kānaka i hopohopoʻia e kahi lōʻihi o ka holoʻana a iʻole i ho'āʻo a'ō i mua. He kūpono kūponoʻole ia e koiʻole ai i ka manawa nui. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka Couch i ka pūnaewele 5K e hoʻomaopopo i kāu holomua no ke kūʻokoʻa aiʻole e kiʻi i ka polokalamu kelepona no $ 2.99. Hiki i kāu hoa kōkua ke kōkua iāʻoe e hana i ka 10K inā e hāʻule alohaʻoe i ka holo.